更年期サプリの成分

高麗人参に含まれるサポニンの効果・効能

投稿日:

高麗人参ドラッグストアに行けば必ず置いてある高麗人参と言えば健康食品の定番ですが、更年期の女性の健康維持にも役立つことをご存知でしょうか。
高麗人参には、健康をしっかりサポートしてくれるサポニンの成分が豊富です。
そこで、高麗人参に含まれるサポニンの特徴・期待される効果について徹底解説します。

高麗人参に含まれるサポニンとはどんな成分?

これまで高麗人参を飲んだことがない人でも、サポニンという成分についてなんとなく耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか。
サポニンは自然の植物由来成分であり、おもに植物の根っこ・茎・葉の部分に含まれます。
わたしたちはふだん洗濯洗剤や台所洗剤を使っていますが、洗剤には合成界面活性剤が含まれています。サポニンは天然の界面活性剤とも言われており、サポニンの名の由来は「石けん」という意味のラテン語の「サポ」にちなんだものです。

サポニンが含まれる食材の代表格と言えば高麗人参ですが、あの独特の苦みはサポニンによるものです。

高麗人参に含まれるサポニンの種類は?

一口にサポニンとはいっても実に多くの種類がありますが、高麗人参に含まれるサポニンの種類は、ジンセノサイドと呼ばれるものです。ジンセノサイドは高麗人参特有の成分であることから、ニンジンサポニンと呼ばれることもあります。
高麗人参が健康パワーの源と言われる所以は、このジンセノサイドに秘密があります。

高麗人参以外にサポニンが多く含まれる食材は?

サポニンは自然の植物由来成分であり、この成分が含まれる食材は高麗人参の他にも、田七人参・大豆・あまちゃづる・ごぼうなどがあります。
あまちゃづるは、古くから健康作りの民間薬として珍重されてきました。高麗人参よりも安価で、あまちゃづるに含まれるサポニンの種類は70種類以上とも言われています。高麗人参のおもな産地は韓国ですが、中国を原産地とする健康食品の代表格と言えば、田七人参です。

サポニンに期待される5つの効果とは?

高麗人参に含まれるサポニンには、女性の健康と美容をサポートする5つの効果が期待されています。

体内の活性酸素の増加を抑える働き

わたしたち人間は、体内に常に酸素を取り込みながらエネルギーを蓄えています。しかし、体内に摂り入れた一部の酸素はやがて活性酸素となります。
本来、活性酸素は酵素の働きをスムーズにし、ウィルス・細菌の繁殖を防ぐ働きをしますが、体内に増えすぎると体の老化を招いてしまいます。
サポニンの抗酸化作用で、体と肌のアンチエイジング効果が期待されます。

サポニンで免疫力アップ

高麗人参に含まれるサポニンには、ウィルス・細菌を寄せ付けず、NK細胞を活性化させる効果が期待されます。NK細胞とはナチュラルキラー細胞とも言い、おもに免疫向上に深く関わる細胞です。
ナチュラルキラー細胞が体内に増えると、がん細胞をやっつけるほどのパワーを発揮するとも言われています。サポニンの摂取でがん予防の効果が期待されると言って良いでしょう。

サポニンのパワーで血流アップ

現代女性は冷え性に悩み、更年期の不快な症状が長引くこともあります。サポニンには毛細血管の血液の流れをスムーズにする効果が期待されています。
全身の血流が良くなればリンパの流れも良くなり、冷え性や低体温質を改善できることでしょう。

肝臓の機能を良好に保つ

肝臓は沈黙の臓器と呼ばれており、肝機能に少し異常がみられる程度ではとくに自覚症状はありません。
高麗人参に含まれるサポニンには、体内に蓄積された過酸化脂質を抑える作用があると言われています。
悪玉コレステロール値が高い人は、過酸化脂質が蓄積された可能性があります。これを放置すると脂肪肝になるリスクが高まり、肝機能を低下させる原因となります。
こまめにサポニンを摂取することで、脂肪肝や肝機能の低下を抑える効果が期待されます。

肥満体質の改善

サポニンを摂取することで肥満体質の予防・改善の効果が期待されます。サポニンには脂肪細胞から分泌されるアディポネクチンの分泌量を促す作用があります。これによって、体内に脂肪が溜まるのを防ぐ効果が期待されます。
アディポネクチンは、脂肪燃焼に効果的な成分としても注目される存在です。

まとめ

サポニンという成分について聞いたことはあるけれど、更年期の女性の健康とどう関わるのか、知らなかった人も多いのではないでしょうか。
この記事では、高麗人参の主成分・サポニンの特徴と期待される効果について解説してきました。

サポニンには

  • 免疫力の向上
  • 血流アップ
  • 肥満防止

など美容と健康にうれしい効果が期待できると言われています。

とはいっても、高麗人参は高級な健康食品ですから毎日続けるのは大変なことです。身近な食材では豆腐・豆乳などの大豆食品やごぼうに多く含まれるので、毎日こまめに摂取しておきたいですね。

なお、今はサポニンが配合されたサプリも発売されています。手軽にサポニンが摂取できるサプリに頼るのもひとつの手かもしれませんね。

紫苑
サポニンが取れる更年期サプリで人気なのがていねい通販の「高麗美人」です。私も実際に飲んでみて詳しくレビューしてるので、よかったら読んでみてくださいね!
高麗美人
ていねい通販「高麗美人」の私の口コミ★効果を飲んでみて検証【副作用は平気?】

テレビでも大人気でリピート率88%と言われる「高麗美人」。ホットフラッシュや倦怠感、疲労感、イライラなどなど原因不明の不快感に悩まされている40〜50代女性に人気なんですって。 48歳で更年期真っ只中 ...

続きを見る

  • この記事を書いた人
紫苑

紫苑

当サイトを運営している紫苑(48歳)です。私自身、更年期障害に悩み、いろいろな更年期サプリを試しています。そんな経験を生かし、同じように辛い症状に悩んでいる女性のためにサイトを立ち上げました。更年期サプリだけでなく、更年期についてたっぷり情報をお届けします♪

-更年期サプリの成分

Copyright© 更年期サプリおすすめランキング | 辛い症状に悩む女性のためのサイト , 2019 All Rights Reserved.