更年期の症状

【更年期】汗が止まらない!顔が火照る・・・| 症状と対策まとめ

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更年期の症状で悩んでいる人が多いのが「汗」や「のぼせ」。

「暑くもないのに汗が止まらない」「冬なのに顔が火照る」「汗が不安で人に合うのが怖い」なんて人、多いようですね。

では、更年期になるとなぜ汗やほてりといった症状が出るのでしょうか?こちらのページでは汗やほてりの原因に加え、その対策方法も紹介していきますね。

なぜ更年期になると汗・ほてりで悩むようになるの?

なぜ40代、50代になると汗が止まらなくなったり顔が火照ったりするのか?その原因をひとことで言うなら「血管の収縮・拡張の調整がうまくできなくなるから」。

更年期の年齢になると、エストロゲンの分泌が急上昇したり急降下したりと1日に数回繰り返すことがあります。このエストロゲンのアップダウンが自律神経に影響し、のぼせたり火照ったり、汗が止まらなくなったりという症状が出てくると言われています。

つまり、元の原因は自律神経の乱れというtことに。

自律神経には血管を収縮・拡張させることで体温を一定に保ってくれる役割を果たしているのですが、その自律神経が乱れることで血管の収縮・拡張がうまくいかなくなります。血管が拡張すると、ほてりやのぼせなどが起こり、収縮すると冷えの症状が起こる、というわけです。

ただ、ほてりやのぼせが高血圧や心臓疾患が原因になることもあります。甲状腺に問題がある場合には汗が止まらなくなることも。なので不安なかたは一度かかりつけのドクターに相談するようにしてくださいね。

更年期による汗、ほてり、のぼせの対策法

「そんなこと気にしなくていいのに」なんて言う人もいますが、やっぱり実際に悩んでいる本人としては辛いですよね?

汗が止まらない、顔が火照る、のぼせる、なんて場合には

  • クールダウンできるアイテムを使う
  • ストレスを発散する
  • リラックスタイムを作るようにする
  • 婦人科に相談しHRT(ホルモン補充療法)などを行う

といった対策が考えられます。

首元ひんやりベルトや汗ふきシートを使ったり、脇汗が気になる場合には汗脇パットが活躍してくれますよ。

なお、汗やほてりなどは夜更かしが続いたりストレスが溜まったりすると症状が酷くなることもあります。ストレスを発散できる場所やもの、リラックスできる時間を作るようにしましょう。

また、仕事や生活に支障が出るほどひどい場合には婦人科を受診することをおすすめします。ホルモン値によってはHRT(ホルモン補充療法)という手もありますからね。

紫苑
ただ、のぼせやほてりは意外と他人は気づかなかったりするもの。あまり気にしすぎないようにしましょうね!気にしすぎるとそれがまたストレスとなってしまいますからね!
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紫苑

紫苑

当サイトを運営している紫苑(48歳)です。私自身、更年期障害に悩み、いろいろな更年期サプリを試しています。そんな経験を生かし、同じように辛い症状に悩んでいる女性のためにサイトを立ち上げました。更年期サプリだけでなく、更年期についてたっぷり情報をお届けします♪

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